[ 한의사 손선애 한방칼럼] 1편-운동 효과는 양이 아니라 회복에서 결정됩니다 > 컬럼

• 목록

• 페이스북 공유
• 트위터 공유
• 구글+ 공유
• 

 

한의사 : 손선애 원장

현대인의 운동은 ‘더 많이 하면 더 좋아진다’는 전제를 바탕으로 이루어지는 경우가 많습니다.

그러나 임상에서 관찰되는 현실은 다릅니다. 운동량은 충분한데 피로가 누적되고, 통증이 반복되며, 컨디션이 오히려 저하되는 경우가 적지 않습니다. 이는 운동 부족의 문제가 아니라 회복 기능이 따라가지 못하는 상태입니다.

운동은 신체에 자극을 주는 과정이며, 그 효과는 운동 이후 회복 단계에서 결정됩니다.

회복이 정상적으로 이루어질 때 근육과 관절은 재생되고 기능은 향상됩니다.

반대로 회복이 충분하지 않은 상태에서 운동 자극이 반복되면, 신체는 회복 단계로 전환되지 못한 채 긴장 상태에 고정됩니다.

이때 ‘more does not mean better’라는 원칙이 적용됩니다.

한의학에서는 이러한 상태를 기혈 순환과 장부 기능, 특히 신경계 조절의 불균형으로 설명합니다.

자극은 계속 주어지지만 이를 정리하고 회복으로 전환하는 기능이 저하되면, 통증과 피로는 특정 부위가 아니라 전신적인 문제로 나타납니다.

이와 같은 회복 저하 상태에서 침 치료는 조절 기능을 회복시키기 위한 치료적 자극으로 사용됩니다.

침은 경혈을 통해 기혈의 흐름을 바로잡고, 과도하게 항진된 신경계 반응을 안정시켜 신체가 회복 단계로 전환될 수 있는 조건을 만듭니다.

이는 운동 효과를 높이기 위한 보조가 아니라, 회복이 먼저 이루어져야 한다는 치료 원칙에 기반한 접근입니다.

임상에서는 침 치료 이후 운동 후 피로가 줄고, 회복 속도가 개선되는 양상을 관찰합니다.

운동을 더 늘리기보다, 회복이 가능하도록 조절 기능을 먼저 회복시키는 것이 우선입니다.

해당 주제에 대한 보다 자세한 임상적 설명은 전문 의료인을 통해 안내받으실 수 있습니다.

현대인의 운동 환경은 회복을 전제로 설계되지 않은 경우가 많으며,

회복이 필요한 경우 개인의 상태에 맞는 회복 과정의 시작을 임상적 관점에서 제공하고 있습니다.

"첫상담 시, 몸상태를 자세히 설명해 드립니다"

한의사 손선애 원장(Sunae Son L.Ac)

Licensed Acupunturist

Master of Oriental Medicine

예약 전화 / Text 가능 : 312-863-0731

노스부룩 지점: 666 Dundee Rd. Suite 904, Northbrook, IL 60062

시카고 루프 지점 :  17 N Wabash Ave Ste 678 Chicago IL 60602