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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 만성 무릎 통증으로 고생중이신가요?하체..
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전 세계 흥행에 성공했던 영화 ‘아이언맨’ 주인공 토니 스타크의 시상식과 기자회견이 시저스펠리스호텔 콜로세움에서 열리기도 했다. 다른 호텔들에 비해 최고의 음향시설과 공연무대 시설 갖춘 콜로세움극장이 호텔 안에 거대하게 자리잡고 있다.&nbs..
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벌꿀을 구매하러 오는 손님들중에서는 간혹 이런 질문을 하는 경우들이 있습니다. “평소에 친분이 있는 분으로 부터 진짜꿀이라고하여 구입을 했는데, 꿀이 설탕처럼 딱딱하게 굳어졌어요. 이거 진짜꿀 맞습니까?” 심지어 ..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 ..
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[상경추 카이로프랙터 : 황원택]척추에서 가장 취약한 부위는 머리와 목이 만나는 지점입니다. 머리를 움직일 때, 그 움직임의 절반 정도는 머리와 목의 상단 부분에서 일어납니다. 우리는 일상생활을 하면서 다치거나 부상을 당하게 되는데, 이럴 ..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 집콕! 집순이들을 위한 초간단 스트레칭 루틴..
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메디케어 공식가입기간이 진행 중입니다. 우리는 이 주제에 대한 몇 가지 질문을 이번 달 칼럼에 게재하고 COVID-19 백신에 대해 많은 사람들이 혼란스러워 하는 부분을 명확히 하기 위해 몇 가지 질문을 추가했습니다. 만약 메디케어, 메디케..
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환절기를 지나 겨울이 되면, 노약자나 어린이들부터 시작하여 젊은이들에 이르기까지, 많은 분들이 감기로 고생하는 것을 보게 됩니다. 일단 감기에 걸리게 되면 일상적인 생활이 많이 불편해질 뿐만 아니라, 심..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 “처진 엉덩이가 고민이에요.”“무릎이 자주 아파요.”“내 생애 애플힙을 가져보는 게 소원이예요.”최근 제..
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지금부터 10년 전 6월 어느날, 끝없는 하얀 백사장과 푸르른 태평양이 넘실거리는 켈리포니아 산타모니카에서 한 중년의 미국 남자와 젊은 한국 남자의 극적인 만남이 있었다. 바로 맨시니 선수와 김지완씨였다. 지완씨는 ..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 요즘 인기있는 십대 여자 아이돌의 화려한 의상 패션과 스타일 만큼이나 주목 받는 것이 바로 여리여리한 몸매인데요, 단순히 ..
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1982년 11월14일 시저스펠리스호텔 특설링에서 당시 WBA 라이트급 세계 챔피온이었던 맨시니에게 도전장 낸 한국의 복서 김득구 선수는 그만 비운의 복서가 되고 말았다. 그가 출국 전 공항에서 기자들과의 마지막 인..
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모하비 사막바다 한가운데 호화찬란한 사막섬 라스베가스. 오늘 현재 이 사막섬에는 277개 호텔들이 즐비하게 늘어서 있다. 면적당 대비 전 세계에서 이렇게 수많은 호텔들이 그것도 초대형 호텔들이 줄지어 서 있는 곳이 또 어디에..
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볼텍스가 나오는 신비의 땅 세도나시 맥도날드햄버거 집도 매우 이색적이다. 오늘 현재 전 세계 119개국에 약 4만개의 레스토랑을 가지고 있는 거대 맥도날드군단에서 맥도날드의 로고 M을 노란색 대신 터키옥색으로 내걸었..
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이런 세도나시는 볼텍스를 내 뿜는 4개의 거대한 붉은색 사암 바위들 사이에 둘러 쌓인 천혜적 위치에 놓여있다. 이런 붉은색 사암들은 약 2억7천만년 전 지구의 페름기에 형성되었으며 이런 지층에서 지구의 자기장 에너지 볼텍스가 나온다니..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 흔히들 복근 운동하면, 식스팩을 만들기 위한 강도 높은 운동을 떠올리기 쉬운데요, 막상 초보자들이나 허리가 약한 분들이 그런 운동을 따라하려다..
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송영진메디케어 플랜 가입기간이 시작되었습니다. 10월 15일 ~ 12월&..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표오래 앉아 있다 목 어깨부터 허리부터 엉덩이 다리까지 몸 전체가 뻐근해지기 마련인데요, 특히 하체부종이나 하체비만, 허리통증으로 고민이신 분들은 오늘 알려드릴 스트레칭..
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이번호에서는 Bee Pollen(화분)이 우리들에게 공급해주는 효과에 대해 알아보려고 합니다. 이 화분은 벌들에게 있어서 밥과 같은 존재입니다. 이런 화분(비폴렌)은 우리 인체에 필요한 거의 모든 영양소를 함유하고..
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[상경추 카이로프랙터 : 황원택]허리 부상의 원인은 다양하지만, 허리를 다치기 쉬운 특정한 동작이 있습니다. 바로 허리를 숙이거나 굽히면서 허리를 회전하는 동작을 특히 주의해야 합니다. 각 개인의 건강 상태, 유연성, 기존 질환, 이전의 부..
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해마다10/15-12/7일 사이는 메디케어 보험을 가지고 계신 분들이 다른 보험으로 변경할 수 있는 기간입니다. 보험을 바꾸기 전에 여러분들이 현재 가지고 있는 보험에 대해서 충분히 리뷰를 하고, 또..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 바로 코어 근력, 몸의 중심부를 잡아주는 힘이 부족하기 때문이라는 것 아시나요?또 초보자들이나 허리..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 “하루 중 요가는 언제 하는 게 제일 좋아요?”제 라이브 클래스를 듣는 회원들과 유튜브, 인스타 구독자들로부터 이런 질문을 종종 받는데요, 각자..
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‘벌들의 빵(Bread)’ 또는 ‘슈퍼푸드(Super Food)’라고도 불려지는 Bee Pollen(화분)은 초목이나 화초에 핀 ‘꽃의 수술’에서 나오는 매우 작은 생식세포로서, 꿀벌의 어금니에서 분비한 파로틴과..
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이런 신비의 땅 세도나를 알기 전에 우선 이곳 지역명 유래부터 알아보자. 1912년 미국 본토에서 가장 늦께 48번째 주가 된 아리조나주. 그만큼 이주자들이 몰려오지 않은 황량한 사막이 대부분이었다. 이런 아리조나주 지금의 ..
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[상경추 카이로프랙터 : 황원택]바른 자세란 척추에 부담되는 스트레스가 최소화된 상태를 의미합니다. 우리는 항상 중력의 영향을 받게 됩니다. 이 중력으로부터의 영향에 대응하기 위해 우리 몸의 근육들은 계속해서 반응하게 되는..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 일반적으로 남성에 비해 여성분들이 하체에 비해 상체 근력이 약한 경우가 많은데요, 이런 근력의 차이는 체형..
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Dr. Eric de la Cruz MD FACSSunshine de la Cruz RN10월 유방암 인식의 달(Breast Cancer Awareness Month)◆ 아라완 예술 미학(Arawan Artistry Aestheti..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표
선선해진 날씨 탓인지 요즘 들어 식..
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효소가 살아 있는 천연생꿀을 꾸준히 드시면 얻을 수 있는 각종 효과들은 아래와 같습니다.위장질환, 위산과다, 위궤양등 모든 위장과 관련된 질환허약체질 및 면역력이 약한분들…. (알러지 등으로 고생을 하는 분들)숙면을 취하지..
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독감 시즌이 다가오고 작년에 이어 새로 업데이트된 코로나 백신이 출시되었습니다. 이번 칼럼에서는 코로나 예방접종에 관한 정보를 공유하고자 합니다. <1> 작년에 나온 코로나 양가백신을 이미 접종 받았습니다. 그래도 코로나..
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American Bison (아메리칸 바이슨) 조금은 생소한 동물이름이다. 그러나 버펄로(Buffalo) 하면 우리에게 친숙한 이름이라 그런지 많은 사람들이 이내 알아듣는다. 버펄로는 동남아시아 논밭에서 우리나라 옛..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표먹는 걸 좋아하는 한 사람으로서 때론 넘치는 식욕이 조절이 안될 때가 있는데요, 특히 저녁은 조금 일찍 먹거나 적게 먹어야지 다짐..
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9월 29일은 음력 8월 15일로, 한가위인 추석이다. 추석은 햅쌀로 빚은 송편을 먹으며 풍요로운 수확을 감사하고, 가족 및 친구들과 함께 소중한 순간을 보내는 특별한 날이다. 또한, 큰 보름달을 바라보며 소원을 빌기도 한다. 이번 추석, '금연'이라..
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[상경추 카이로프랙터 : 황원택]경추성 어지럼증 (Cervicogenic Dizziness)은 목에서 비롯한 어지럼증을 유발하는 장애 질환입니다. 목의 움직임이나 위치에 따라 어지럼증이 일어나고 술에 취한 것과 비슷한 불균..
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지구라는 행성에서 가장 태고의 민낮을 그대로 보여주는 간헐천(Geyser) 보노라면 흥미와 공포가 함께 다가온다. 마치 지구의 심장처럼 펄떡펄떡 움직이고 있기 때문이다. 지축이 흔들리는 듯 야수의 소리를 내는 곳도 있고,&n..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표예전 칼럼과 유튜브 챌린지에서 소개해드린 초보자를 위한 하체운동에 이어 오늘은 처진 엉덩이의 탄력을 높여주고 허벅지 라인은 날씬하게 만들어주..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 최근들어 체력이 부족하다 느끼거나, 전날 잠을 깊게 이루지 못해 컨디션이 저조..
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1872년 미국은 인류 역사상 최초로 National Park (국립공원) 라는 신생어를 만들어냈다. 바로 옐로우스톤국립공원이다. 어떻게 미서부 북쪽 와이오밍주에 위치한 엘로우스톤이 17대 대통령 그랜트에 ..
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[상경추 카이로프랙터 : 황원택]살다 보면 많은 사람들이 한 번쯤은 두통을 경험합니다. 물론, 대부분의 두통은 일시적으로 나타났다 사라지는 것이 일반적이지만, 일상에 지장을 줄 만큼 빈도가 잦고 통증이 심하다면 가볍게 여겨선 안 됩니다. 만..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표자기전 야식이나 과식을 하고 자면 아침에 얼굴도 땡땡 붓고 배도 평소보다도 더 볼록 나오는 것 같죠?가장 좋은 건 저..
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효소가 살아있는 천연생꿀이란 꿀벌들이 꽃에서 채취한 것으로 가공하지 않은 상태의 천연꿀을 이르는 말입니다. “벌꿀은 몸에 좋은 효과를 줍니다” 라고 말할때 이 ‘벌꿀’은 천연생꿀을 일컫는 것으로, 천연생꿀속에는 몸..
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아치스케년 윈도우와 더블아치는 바로 이웃사촌처럼 멀지 않은 곳에 있다. 둘다 모두 진귀한 풍광의 아치다. 그리고 이 세상에서 보기 힘든 거대한 사이즈 위용이 방문객들 시선을 한 순간에 제압한다. 그리고 난이도 전혀 없이 가볍..
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아치스케년국립공원은 말 그대로 아치스들이 모여있는 공원이다. 직경 1미터 이상 가운데가 뚫려있는 활 모양의 아치형태가 있다면 아치로 인정 되는 공원이다. 오늘날 유타주 자동차 번호판 밑그림에서 주를 상징하는 아이콘 델리게이트..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 건강하고 날씬한 몸매를 유지하려면 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동, 바른자세와 부상, 통증 예..
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이번 달 칼럼에서는 시니어 복지 혜택 자격에 대해 전화나 서신을 통해 받았던 문의들 중 몇 가지를 선택하여 그에 대한 정보를 공유하고자 합니다. <1> 저는 62세가 되면서부터 소셜시큐리티 은퇴연금을 받고 있습..
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[상경추 카이로프랙터 : 황원택]건강에 대한 다양한 인식대다수 부모님들은 건강한 아이를 키우고자 하는 공통된 목표를 가지고 있지만, ‘건강한 아이’의 정의를 규정할 때 건강을 바라보는 시각은 상이할 수 있습니다. ..
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일반적으로 ‘많이 알려지지 않은 벌꿀의 효과’와 ‘벌꿀의 종류에 따른 각기 다른 효능’에 대해 알아보고자 합니다. 꿀을 다른 약재들과 함께 재어서 드시거나 혹은 배나 호박 등과 함께 중탕의 형태로 드시는 것은 흔히들 알고 계..
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송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표
전 30대 중반부터 서서히 느꼈던 건데요, 하루 이틀 좀 많이 먹고 운동을 게을리해도 아랫배가 볼록 나오더라구요. &n..
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아치스케년의 윈도우와 더블아치는 바로 이웃에 있는 진귀한 풍광의 아치다. 그리고 이 새상에서 보기 힘든 또 하나의 거대한 사이즈 위용이 방문객들의 시선을 한 순간에 제압한다. 그리고 반드시 이 두개의 아치는 그저 난이도 전혀 없이 걸..
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